Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 789g | 166kcal | 9.5g | 26.8g | 1.6g | 16.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 228g | 80kcal | 10.5g | 4.4g | 0.7g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 228g | 62kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 298g | 83kcal | 1.8g | 17.7g | 0.6g | 7.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 877g | 307kcal | 14g | 60.5g | 0.9g | 12.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1753g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 1396kcal | 77.6g | 240.6g | 8.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 698kcal | 38.8g | 120.3g | 4.3g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 349kcal | 19.4g | 60.2g | 2.2g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu