Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g1400g336kcal16.8g57.4g2.8g15.4g
Voi, 1 tl, 5 g84g613kcal0.8g0.8g67.2g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Jauheliha, sika-nauta 1050g2325kcal183.8g0g178.5g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g224g737kcal20.6g151.9g5.4g15.9g
Kananmuna kuoreton 308g439kcal38.5g0.9g31.6g0g
Maito, Kevyt840g386kcal26.9g40.3g12.6g0g
Siirappi 56g169kcal0.1g41.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8344g10125kcal580.4g605.8g597g69.8g
Valittu annoskoko4172g5063kcal290.2g302.9g298.5g34.9g
Annoskoko puolitettuna2086g2531kcal145.1g151.5g149.3g17.5g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336