Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 919g | 882kcal | 73.5g | 137.9g | 5.5g | 82.7g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1638g | 1147kcal | 81.9g | 196.6g | 6.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 599g | 66kcal | 6.6g | 6.6g | 1.2g | 6g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 599g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 4543kcal | 353.6g | 721.4g | 34.8g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 2271kcal | 176.8g | 360.7g | 17.4g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1136kcal | 88.4g | 180.4g | 8.7g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu