Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g2100g3570kcal420g0g210g0g
Vesi840g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 150g549kcal15.7g112.3g1.5g7.9g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Sipuli, paistettu 240g243kcal3.1g11.7g19.7g4.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g432g1469kcal86.4g0g125.3g0g
Hunaja 12g40kcal0.1g9.7g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 12g8.4kcal0.2g1.4g0.2g0.5g
Makea chilikastike rainbow60g114kcal0.6g27g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8352g12927kcal1134.8g326.2g782.2g25g
Valittu annoskoko4176g6464kcal567.4g163.1g391.1g12.5g
Annoskoko puolitettuna2088g3232kcal283.7g81.6g195.6g6.3g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254