Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 481g | 1637kcal | 96.3g | 0g | 139.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 2407g | 3610kcal | 385.1g | 72.2g | 185.3g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 836g | 544kcal | 3.3g | 125.5g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 11825kcal | 981.2g | 438.8g | 653.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 5913kcal | 490.6g | 219.4g | 326.6g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 2956kcal | 245.3g | 109.7g | 163.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu