Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1205g | 217kcal | 6.7g | 30.1g | 4.8g | 8.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 803g | 282kcal | 37.1g | 15.7g | 2.4g | 20.1g | |
| Kukkakaali | 803g | 193kcal | 14.5g | 17.7g | 2.4g | 18.5g | |
| Juusto, mozzarella | 1044g | 2722kcal | 194.2g | 0g | 211.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 321g | 867kcal | 96.4g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 8562kcal | 697.8g | 127g | 552.2g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 4281kcal | 348.9g | 63.5g | 276.1g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 2141kcal | 174.5g | 31.8g | 138.1g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu