Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1776g | 6394kcal | 1527.4g | 7.1g | 53.3g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 1200g | 4536kcal | 0g | 1164g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 240g | 835kcal | 25.7g | 185.5g | 1.7g | 6.2g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 240g | 960kcal | 48g | 124.8g | 28.8g | 76.8g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 480g | 1920kcal | 480g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 29290kcal | 4162.2g | 2962.8g | 167.6g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 14645kcal | 2081.1g | 1481.4g | 83.8g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 7322kcal | 1040.6g | 740.7g | 41.9g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu