Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 2996g | 1198kcal | 47.9g | 218.7g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 84g | 742kcal | 0g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 719g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 360g | 1030kcal | 179.7g | 122.2g | 3.6g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 18g | 62kcal | 1.8g | 13.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 6065kcal | 458.8g | 709.2g | 187.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 3032kcal | 229.4g | 354.6g | 93.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1516kcal | 114.7g | 177.3g | 47g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu