Tomaattinen soijarouhekastike

1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g2996g1198kcal47.9g218.7g6g0g
Rypsiöljy 84g742kcal0g0g83.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 719g0kcal0g0g0g0g
Tumma soijarouhe, risetti360g1030kcal179.7g122.2g3.6g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g18g62kcal1.8g13.7g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8352g6065kcal458.8g709.2g187.8g0g
Valittu annoskoko4176g3032kcal229.4g354.6g93.9g0g
Annoskoko puolitettuna2088g1516kcal114.7g177.3g47g0g
Arvot/100g100g73kcal5.5g8.5g2.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355884