Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 901g1285kcal112.6g2.7g92.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,3901g586kcal99.1g37.8g2.7g0g
Tomaatti 793g181kcal4.4g27.3g2.4g11.1g
Mozzarella juustoraaste, valio180g522kcal46.8g0g37.8g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g180g180kcal36g3.6g1.8g0g
Sieni tatti, hapero 1031g285kcal18.9g29.9g5.2g19.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g97kcal0g0g10.8g0g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8352g6380kcal640.2g219.8g306.8g67.6g
Valittu annoskoko4176g3190kcal320.1g109.9g153.4g33.8g
Annoskoko puolitettuna2088g1595kcal160.1g55g76.7g16.9g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284