Soijarouhepihvi
Pilko sipulit, sekoita ainekset, muotoile, paista.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
The2me
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oregano, kuivattu | 13g | 40kcal | 1.4g | 2.8g | 1.3g | 5.6g | |
| Valkopippuri | 13g | 37kcal | 1.4g | 5.5g | 0.3g | 3.4g | |
| Mustapippuri | 13g | 37kcal | 1.4g | 5g | 0.4g | 3.5g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 91g | 757kcal | 0g | 0g | 91.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 652g | 903kcal | 81.4g | 2g | 63.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 111g | 358kcal | 32.1g | 7.8g | 22.2g | 33.9g | |
| Auringonkukansiemen | 98g | 580kcal | 22.5g | 12.3g | 48.4g | 5.9g | |
| Korppujauho | 137g | 501kcal | 14.4g | 102.5g | 1.4g | 7.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 606g | 515kcal | 6.1g | 21.2g | 42.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 72g | 218kcal | 6.8g | 9.7g | 16.8g | 1.1g | |
| Vesi | 1303g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 326g | 880kcal | 198.7g | 11.4g | 4.9g | 55.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 704g | 190kcal | 9.1g | 33.8g | 1.4g | 12g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3.1g | 6.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 10116kcal | 756.8g | 440.8g | 589.4g | 257.8g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 5058kcal | 378.4g | 220.4g | 294.7g | 128.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 2529kcal | 189.2g | 110.2g | 147.4g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.1g | 5.3g | 7.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu