Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 23g78kcal2.3g15.9g0.3g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl26g236kcal0g0g26.2g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 10g30kcal1g5.7g0.2g0.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%18g44kcal2.4g1.9g1g8.6g
Perunasosejauhe valmistamaton 23g88kcal1.3g17.1g1g1.6g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g44g25kcal3.3g2.2g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 35g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Savusiika savukala52g62kcal11g0g1.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl35g30kcal0.5g1.5g2.4g0g
Ranskankerma, Milbona35g102kcal0.8g1g10.5g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g26g86kcal6.6g0.7g6.3g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g35g28kcal4.5g0.7g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.8g0.1g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana837g1718kcal75.6g96.2g108.2g23.8g
Valittu annoskoko418g859kcal37.8g48.1g54.1g11.9g
Annoskoko puolitettuna209g430kcal18.9g24.1g27.1g6g
Arvot/100g100g205kcal9g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166