SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 70g | 53kcal | 11.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Puikula peruna | 126g | 90kcal | 1.9g | 19.7g | 0g | 1.8g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 836g | 949kcal | 31.8g | 49.4g | 67.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 418g | 475kcal | 15.9g | 24.7g | 33.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 237kcal | 8g | 12.4g | 16.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu