Kinkku-kaaliwokki
Basilikaöljyä aurinkokuivatuista tomaateista wokkipannuun.
Lisää kaali, porkkana, sipuli, aurinkokuivatut tomaatit suikaleina, ananasmehu ja valkosipulisilppu, kääntele hetken aikaa, jätä vähän rapeiksi.
Lisää kinkkusuikaleet, soijakastike (Wok&Marinade, Kikkoman), ananaspalat, kuumenna, lisää mikrossa kuumennetut Eldoradon wok vihannekset, lisää ne muiden kasvisten päälle, paljon persiljasilppua tietty.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Annele
Lisää kaali, porkkana, sipuli, aurinkokuivatut tomaatit suikaleina, ananasmehu ja valkosipulisilppu, kääntele hetken aikaa, jätä vähän rapeiksi.
Lisää kinkkusuikaleet, soijakastike (Wok&Marinade, Kikkoman), ananaspalat, kuumenna, lisää mikrossa kuumennetut Eldoradon wok vihannekset, lisää ne muiden kasvisten päälle, paljon persiljasilppua tietty.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g | 85g | 23kcal | 2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 9g | 21kcal | 0.5g | 1.6g | 1.3g | 0.5g | |
| Ylikypsäkinkku, Huhtahyvät | 75g | 75kcal | 12.4g | 0.9g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.9g | 6.9kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 43g | 29kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 837g | 517kcal | 35.4g | 47.2g | 18.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 258kcal | 17.7g | 23.6g | 9.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 129kcal | 8.9g | 11.8g | 4.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.2g | 5.6g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu