Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 45g | 158kcal | 4.5g | 31.5g | 1.2g | 2.7g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 56g | 14kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 11g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 19g | 78kcal | 1.9g | 10.9g | 3.1g | 1.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 70g | 60kcal | 0.7g | 2.5g | 4.9g | 0g | |
| Persilja | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 23g | 65kcal | 5.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 837g | 767kcal | 27.6g | 96.2g | 28.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 418g | 383kcal | 13.8g | 48.1g | 14.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 192kcal | 6.9g | 24.1g | 7.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu