Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		67g	228kcal	7.5g	46.5g	1.5g	2.4g
Vesi, vesijohtovesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		9g	2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		75g	86kcal	18.7g	1.1g	0.7g	0.1g
Kurkku		49g	5.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti		66g	15kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.9g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		56g	17kcal	1.9g	2g	0.2g	0g
Oliiviöljy		2.6g	23kcal	0g	0g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	837g	753kcal	57.6g	105.4g	10.4g	7.4g
	Valittu annoskoko	419g	376kcal	28.8g	52.7g	5.2g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	209g	188kcal	14.4g	26.4g	2.6g	1.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu