Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 124g | 103kcal | 20.3g | 2.1g | 1.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 141g | 56kcal | 1.4g | 11.4g | 0.4g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 11g | 17kcal | 0.2g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 141g | 240kcal | 2.8g | 2.1g | 24.3g | 0.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 837g | 840kcal | 49.6g | 34.4g | 54.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 420kcal | 24.8g | 17.2g | 27.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 210kcal | 12.4g | 8.6g | 13.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu