ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 188g | 111kcal | 9.6g | 11.6g | 2.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 200g | 120kcal | 0.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 838g | 490kcal | 22.6g | 78.2g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 245kcal | 11.3g | 39.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 122kcal | 5.7g | 19.6g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu