Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 73kcal | 11.3g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 125g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 125g | 50kcal | 0.9g | 9g | 0.6g | 4.4g | |
| Ruislese | 5.6g | 16kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 838g | 362kcal | 26.8g | 53g | 2.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 181kcal | 13.4g | 26.5g | 1.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 91kcal | 6.7g | 13.3g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu