Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 920g | 883kcal | 73.6g | 138g | 5.5g | 82.8g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1640g | 1148kcal | 82g | 196.8g | 6.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 600g | 66kcal | 6.6g | 6.6g | 1.2g | 6g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 600g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8360g | 4547kcal | 354g | 722g | 34.8g | 190g | |
| Valittu annoskoko | 4180g | 2274kcal | 177g | 361g | 17.4g | 95g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2090g | 1137kcal | 88.5g | 180.5g | 8.7g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu