Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1875g | 919kcal | 13.1g | 84.4g | 20.6g | 7.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 813g | 2788kcal | 82.8g | 568.7g | 9.7g | 28.4g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 413g | 1351kcal | 34g | 265.6g | 8.2g | 31.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 375g | 75kcal | 11.6g | 1.9g | 3g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8365g | 10717kcal | 285.6g | 1950.2g | 83g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 4183g | 5359kcal | 142.8g | 975.1g | 41.5g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2091g | 2679kcal | 71.4g | 487.6g | 20.8g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu