Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 187g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 15g | 47kcal | 1.5g | 8.8g | 0g | 2.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 77g | 254kcal | 7.7g | 43.8g | 1.8g | 15.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 20g | 70kcal | 2.7g | 13.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 20g | 64kcal | 2g | 13g | 0.4g | 2.1g | |
| Vesi | 101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 839g | 978kcal | 31.6g | 175.6g | 6.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 489kcal | 15.8g | 87.8g | 3.3g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 245kcal | 7.9g | 43.9g | 1.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu