Pata porsaan sydämestä
Paista pekonisilppua hetki omassa rasvassaan.
Lisää puhdistettu ja paloiteltu sydän pienissä erissä ja ruskista.
Kaada olut nesteeksi.
Anna kiehua hiljaisella tulella 30-60 minuuttia.
Lisää paloitellut kasvikset ja keitä vielä n. tunnin verran, tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Tarvittaessa suurusta vehnäjauhosuurusteella.
Mausta suolalla, pippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla.
Lisukkeeksi sopii perunamuusi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Linssipapu
Lisää puhdistettu ja paloiteltu sydän pienissä erissä ja ruskista.
Kaada olut nesteeksi.
Anna kiehua hiljaisella tulella 30-60 minuuttia.
Lisää paloitellut kasvikset ja keitä vielä n. tunnin verran, tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Tarvittaessa suurusta vehnäjauhosuurusteella.
Mausta suolalla, pippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla.
Lisukkeeksi sopii perunamuusi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Linssipapu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 2.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porsaan sydän raaka, annos 100g | 13g | 16kcal | 2.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 9g | 4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 3.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruusukaali | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 60kcal | 5.6g | 2.8g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 30kcal | 2.8g | 1.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 15kcal | 1.4g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.7g | 3.3g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu