Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		5.7g	18kcal	0.7g	3.5g	0.1g	1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		11g	3.9kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		4.4g	14kcal	0.4g	2.6g	0g	0.6g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		4.3g	14kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		10g	34kcal	1.3g	6.6g	0.2g	0.4g
Siirappi, tumma		5.3g	17kcal	0g	3.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.6g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	230kcal	6.4g	39g	4g	5.8g
	Valittu annoskoko	42g	115kcal	3.2g	19.5g	2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	21g	57kcal	1.6g	9.8g	1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.6g	46.4g	4.8g	6.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu