Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 11g | 37kcal | 1.4g | 7.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 5.2g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 1g | 3.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.9g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 13g | 6.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 141kcal | 6.4g | 18.2g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 70kcal | 3.2g | 9.1g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 35kcal | 1.6g | 4.6g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 7.6g | 21.6g | 4.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu