Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 21g | 22kcal | 3.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 11g | 37kcal | 0.7g | 7.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 8.4g | 10kcal | 0.2g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 2.1g | 3.8kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 146kcal | 8.8g | 17g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 73kcal | 4.4g | 8.5g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 37kcal | 2.2g | 4.3g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.5g | 20.2g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu