Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 13g | 14kcal | 2.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 19g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 10g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 68kcal | 4.8g | 9.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 34kcal | 2.4g | 4.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 17kcal | 1.2g | 2.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 11.5g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu