Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		22g	9kcal	0.9g	0.2g	0.5g	0.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		4.4g	15kcal	0.6g	2.4g	0.3g	0.5g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		1.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		3.3g	13kcal	2.9g	0g	0.1g	0g
Vesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	85kcal	8.8g	5.4g	2.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	42g	42kcal	4.4g	2.7g	1.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	21g	21kcal	2.2g	1.4g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.5g	6.4g	3.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu