Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 23g | 15kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.5g | 6.7kcal | 1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 3.5g | 4.1kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 72kcal | 4.8g | 8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 36kcal | 2.4g | 4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 1.2g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.7g | 9.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu