Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		12g	13kcal	0.3g	1.9g	0.4g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		12g	7kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Mustikka 100g		7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	84g	64kcal	3.2g	10g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	42g	32kcal	1.6g	5g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	21g	16kcal	0.8g	2.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.8g	11.9g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu