Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 13g | 14kcal | 2.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 6.2g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 4.7g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 6.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 1.6g | 4.8kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1.6g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 6.2g | 22kcal | 0.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.5g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 159kcal | 10g | 9.8g | 7.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 79kcal | 5g | 4.9g | 3.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 40kcal | 2.5g | 2.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 11.8g | 11.6g | 9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu