Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 27g | 11kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.1g | 20kcal | 0.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 12g | 7kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 79kcal | 3.2g | 6.6g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 40kcal | 1.6g | 3.3g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 20kcal | 0.8g | 1.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 3.8g | 7.8g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu