Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 7.9kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 1.6g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 8.2g | 30kcal | 1.1g | 5.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 5.6g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 135kcal | 5.6g | 18.4g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 67kcal | 2.8g | 9.2g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 34kcal | 1.4g | 4.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.8g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu