Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		7.8g	6kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		1.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Purjosipuli		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		0.7g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		9g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	27kcal	1.4g	4.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	42g	14kcal	0.7g	2.1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	21g	7kcal	0.4g	1.1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.7g	5g	0g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu