Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		3.1g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Sokeri		5.3g	22kcal	0g	5.3g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		3.1g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		8.1g	28kcal	0.8g	5.7g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		4.7g	34kcal	0g	0g	3.7g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		9g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Sokeri		2.7g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	230kcal	3g	33.2g	8.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	42g	115kcal	1.5g	16.6g	4.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	58kcal	0.8g	8.3g	2.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.5g	39.2g	10.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu