Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0.3g | |
| Sipuli, paistettu | 1g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 10g | 17kcal | 2g | 0g | 1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 6.3g | 8.6kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 2g | 5.7kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 10g | 12kcal | 0.1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 111kcal | 5.6g | 6.2g | 6.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 55kcal | 2.8g | 3.1g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 28kcal | 1.4g | 1.6g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.6g | 7.3g | 8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu