Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.7g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		16g	4.2kcal	0.5g	0.5g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		5g	18kcal	0.7g	3.3g	0.1g	0.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5.4g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		10g	8.8kcal	1.6g	0.2g	0.2g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	85kcal	7.2g	9.4g	2g	1g
	Valittu annoskoko	42g	43kcal	3.6g	4.7g	1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	21g	21kcal	1.8g	2.4g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.5g	11.1g	2.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu