Koskenlaskijan lihamakaronilaatikko
Keitä makaroneja lihaliemikuutiolla maustetussa vedessä n. 10 min. Kiehuessa paista jauhelihat ja sipuli pannulla.
Mausta mielesi mukaan, lisää joukkoon tomaattipyree ja koskenlaskijajuuston puolikas.
Kaada makaronit ja lihaseos vuokaan.
Sekoita maito, kananmunat (4 kpl) sekä valitsemasi mausteet seokseksi ja kaada vuokaan makaronin / lihojen päälle.
Paista uunissa puoli tuntia tai kunnes pinta on saanut kauniin ruskean värin, eikä maitoseos vaikuta vetiseltä (jos näet vuoasta läpi).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Betterself
Mausta mielesi mukaan, lisää joukkoon tomaattipyree ja koskenlaskijajuuston puolikas.
Kaada makaronit ja lihaseos vuokaan.
Sekoita maito, kananmunat (4 kpl) sekä valitsemasi mausteet seokseksi ja kaada vuokaan makaronin / lihojen päälle.
Paista uunissa puoli tuntia tai kunnes pinta on saanut kauniin ruskean värin, eikä maitoseos vaikuta vetiseltä (jos näet vuoasta läpi).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Betterself
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 9g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 9g | 34kcal | 1.3g | 6.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 2.9g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix) | 2.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 12g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 168kcal | 10.6g | 13.8g | 7.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 84kcal | 5.3g | 6.9g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 42kcal | 2.7g | 3.5g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.5g | 16.3g | 8.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu