Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 2.5g | 14kcal | 0.5g | 0.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 6.2g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 3.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 3.8g | 18kcal | 1.3g | 0.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 2.5g | 15kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 4.4g | 1.8kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 6.2g | 20kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 1.3g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 297kcal | 8.4g | 32.6g | 13.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 149kcal | 4.2g | 16.3g | 6.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 74kcal | 2.1g | 8.2g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 9.9g | 38.3g | 16g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu