Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 10g | 19kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.2g | |
| Puolukka | 5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 19g | 13kcal | 2.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Total jogurtti | 6.2g | 8.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 87kcal | 6g | 3.6g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 44kcal | 3g | 1.8g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 22kcal | 1.5g | 0.9g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.2g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu