Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		22g	70kcal	2.6g	10.9g	1.8g	0.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		6.6g	5.9kcal	1.1g	0g	0.2g	0g
Edam 24% (Arla)		7.8g	25kcal	2g	0g	1.9g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	235kcal	11.4g	22g	11.4g	1g
	Valittu annoskoko	43g	117kcal	5.7g	11g	5.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	21g	59kcal	2.9g	5.5g	2.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.4g	25.9g	13.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu