Chilisuklaakakku

+ ruokasooda jauhojen sekaan 1tl (5g)
175astetta ja 60min.

1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Sokeri 4.2g17kcal0g4.2g0g0g
Becel juokseva kasviöljyvalmiste4.2g31kcal0g0g3.4g0g
Bellarom finest dark chocolate (Bellarom), annos 6.7g4.2g23kcal0.3g1.7g1.7g0g
Kul Kul Premium Cocoa (J.d gross), annos 12.5g2.1g11kcal0.2g0.5g0.9g0g
Ambanja Madagascar, 72% tumma suklaa (J.d. gross, lidl), annos 12.5g2.1g11kcal0.2g0.6g0.9g0g
Rahka Milbona2.1g1.4kcal0.3g0.1g0g0g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)3.4g4.2kcal0.2g0.1g0.4g0g
Marja-gojimarjasekoitus, pirkka (Ruokakesko), annos 25g1.3g4.3kcal0g1g0g0.1g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kookoshiutale (Eldorado), annos 10g0.9g5.4kcal0.1g0g0.5g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 2.1g7.2kcal0.2g1.5g0g0.1g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 4.2g14kcal0g3.4g0g0.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 4.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g286kcal5g27.2g17g0.8g
Valittu annoskoko43g143kcal2.5g13.6g8.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna21g72kcal1.3g6.8g4.3g0.2g
Arvot/100g100g336kcal5.9g31.9g20g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287176