Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2.6g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 7.8g | 30kcal | 2.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 3.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 0.6g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 0.8g | 3.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.9g | 7.4kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 7.8g | 10kcal | 0.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 5.2g | 21kcal | 1.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 10g | 4.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 164kcal | 13g | 3.4g | 11.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 82kcal | 6.5g | 1.7g | 5.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 41kcal | 3.3g | 0.9g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 15.3g | 4g | 13.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu