Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		10g	10kcal	1.8g	0.2g	0.3g	0g
Muna, annos 60g		11g	9kcal	0.8g	0.1g	0.7g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.3g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		3.9g	4.3kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
Kaviar (Lysekils)		2.5g	10kcal	0.2g	0.4g	0.9g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		12g	22kcal	2.1g	0.2g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	115kcal	11.8g	2g	6.8g	0g
	Valittu annoskoko	43g	57kcal	5.9g	1g	3.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	21g	29kcal	3g	0.5g	1.7g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	13.9g	2.4g	8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu