Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 5.6g | 17kcal | 0.4g | 2.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 4.4g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 5g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 103kcal | 8.4g | 9.4g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 51kcal | 4.2g | 4.7g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 26kcal | 2.1g | 2.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.9g | 11.1g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu