Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 13g25kcal2.4g0g1.7g0g
Chili paprika punainen0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 7.3g15kcal0.1g0.2g1.6g0g
Siitakesieni 1.8g0.5kcal0g0g0g0.1g
Kalakastike, blå band0.5g2.6kcal0.1g0.3g0.1g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g88kcal5.2g1g6.8g0.2g
Valittu annoskoko43g44kcal2.6g0.5g3.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna21g22kcal1.3g0.3g1.7g0.1g
Arvot/100g100g103kcal6.1g1.2g8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762