Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		27g	16kcal	2.1g	1.4g	0.2g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		7.7g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		5.5g	2.4kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.1g	7.5kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	53kcal	7.8g	3.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	43g	26kcal	3.9g	1.9g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	13kcal	2g	1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.2g	4.5g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu