Chili - possuwok
Kuummenna öljy wokkipannulla, lisää chilimausteseosta 1 tl, ruskista possu suikaleet kauniin ruskeaksi, lisää paprika + sipuli +2 dl + sweet chili kastike ja anna kiehua hiljalleen 15min.
Lisää sienet + kesäkurpitsa ja anna jälleen kiehua 10min.
Lisää lopuksi 1 dl vettä + 1rkl perunajauhoa --> kaada joukkoon
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Slowloris
Lisää sienet + kesäkurpitsa ja anna jälleen kiehua 10min.
Lisää lopuksi 1 dl vettä + 1rkl perunajauhoa --> kaada joukkoon
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun lihasuikale maustamaton (Hk), annos 400g | 11g | 23kcal | 2.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 4.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 7.9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 4.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 1.4g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 74kcal | 4.8g | 2.6g | 4.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 37kcal | 2.4g | 1.3g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 19kcal | 1.2g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.6g | 3g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu