Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 16g | 55kcal | 2.5g | 10g | 0.4g | 0.9g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 3.6g | 6.1kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 3g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 4.2g | 10kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 4.7g | 6.9kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 208kcal | 12.4g | 22.2g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 104kcal | 6.2g | 11.1g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 52kcal | 3.1g | 5.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.6g | 26.1g | 8.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu