Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 11g | 39kcal | 2.4g | 5.9g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 103kcal | 5g | 12.6g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 52kcal | 2.5g | 6.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 26kcal | 1.3g | 3.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.9g | 14.8g | 4.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu