Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.7g	4.3kcal	0g	0.2g	0.4g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		1.1g	6.9kcal	0.2g	0.1g	0.6g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		3.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.1g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maissi jyvät		9g	13kcal	0.3g	2.4g	0.2g	0.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.8g	4.1kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kurkku		6.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	88kcal	1.8g	7.2g	5.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	43g	44kcal	0.9g	3.6g	2.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	21g	22kcal	0.5g	1.8g	1.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2.1g	8.4g	6.1g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu